Acompanhamento Alimentar e de Hábitos para mulheres na menopausa

“Olhar para a simplicidade dos alimentos, reconhecer os seus benefícios e descomplicar na hora de preparar refeições, com aquilo que a estação nos oferece foi uma grande aprendizagem de focar no essencial, ouvir o corpo e sentir os benefícios de uma nutrição de verdade.”

“Foram 21 dias transformadores, onde comi e aprendi a comer alimentos que não conhecia. Desinchei e o meu intestino funciona muito melhor. Sem dúvida uma experiência positiva e a repetir. A Ana esteve sempre disponível para descomplicar e esclarecer. Obrigada.”

“Adorei participar neste programa de outono, pois permitiu-me desligar do modo automático e frenético do dia a dia, dando mais atenção à forma como o meu corpo reage a determinados alimentos e o impacto destes na minha saúde física, emocional e mental.”

“Foi uma experiência muito positiva. Destaco os planos semanais e a organização das refeições, as dicas naturais, aulas práticas com acompanhamento para esclarecimento de dúvidas e a partilha em grupo.”

“Cheguei a este programa sem conhecer a Ana Rocha, mas com uma vontade enorme de querer mudar a alimentação sem saber como. E a Ana, com a sua leveza e praticidade, fez com que isso acontecesse e ainda consegui perder 6kg. Gratidão.”

“Esta experiência permitiu-me sentir diferenças positivas no meu corpo, sobretudo a diminuição do volume e a inexistência de distensão abdominal. Deixei se sentir sonolência após o almoço e já não preciso de sestas. Sinto-me leve, com energia e com mais força no exercício físico. Consigo perceber que alimentos vão desfavorecer o bem estar que agora sinto e aprendi a cozinhar alimentos novos.”