O teu corpo mudou.
E já não sabes
o que comer.
Ajudo mulheres na perimenopausa e menopausa a recuperar energia, reduzir o inchaço e voltar a sentir leveza — com uma alimentação simples, sem dietas, sem restrições.
Gratuita · 15 minutos · Respondo em 48h
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O que as mulheres
me dizem quando chegam
Se alguma destas frases te soa familiar, estamos a falar para ti.
O meu corpo mudou e não me reconheço
Inchaço, barriga, ganho de peso — mesmo comendo como sempre comi. Sinto que perdi o controlo sobre o meu próprio corpo.
Estou sempre cansada e sem energia
Acordo já cansada. O dia é um esforço. O sono não repõe. Sinto que estou a apagar-me aos poucos.
Já tentei tudo e nada resulta
Dietas que funcionavam antes já não funcionam. Planos genéricos. Informação contraditória online. Estou farta de começar do zero.
Quero comer bem mas não sei por onde começar
Sem glúten, low carb, jejum intermitente — há tanta coisa. Quero simplicidade. Alguém que me diga o que comer de verdade, sem complicar.
Ninguém me explica o que está a acontecer
Os profissionais de saúde despacham-me. Quero perceber o que se passa no meu corpo — não só ser tratada com um plano igual para todas.
Quero sentir-me eu própria outra vez
Por baixo de tudo, não quero só perder peso. Quero energia, clareza mental, humor estável. Quero voltar a habitar o meu corpo.
Sessão de Esclarecimento
15 minutos. Gratuita.
Não é uma consulta. É uma conversa curta onde percebo exatamente o que o teu corpo está a pedir nesta fase — e digo-te que tipo de acompanhamento faz sentido para ti.
Falas sobre o que estás a sentir
Contás-me os teus principais sintomas, o que já tentaste e o que mais te preocupa agora.
Eu identifico o teu padrão
Com base no que partilhas, percebo quais os desequilíbrios que o teu corpo está a mostrar neste momento.
Saes com clareza sobre os próximos passos
Digo-te honestamente o que faz sentido para o teu caso — sem pressão, sem compromisso.
Marca a tua
Sessão de Esclarecimento
Gratuita · 15 minutos · Online ou presencial
Respondo em 48 horas para agendarmos.
Sem cartão de crédito. Sem compromisso futuro.
Preferes enviar email?
geral@anarochaapetitepelavida.pt
Presencial em Carcavelos · Paço de Arcos
Online em todo o mundo
O que dizem as mulheres
que trabalharam comigo
Resultados reais, de pessoas reais.
"Cheguei a este programa sem conhecer a Ana Rocha, mas com uma vontade enorme de querer mudar a alimentação sem saber como. E a Ana, com a sua leveza e praticidade, fez com que isso acontecesse — e ainda consegui perder 6kg."
Eva G.
Programa de 21 dias
"Esta experiência permitiu-me sentir diferenças positivas no meu corpo, sobretudo a diminuição do volume e a inexistência de distensão abdominal. Deixei de sentir sonolência após o almoço e já não preciso de sestas. Sinto-me leve, com energia e com mais força no exercício físico."
Rita F.
Programa de 14 dias
"Foram 21 dias transformadores, onde comi e aprendi a comer alimentos que não conhecia. Desinchei e o meu intestino funciona muito melhor. Sem dúvida uma experiência positiva e a repetir. A Ana esteve sempre disponível para descomplicar e esclarecer."
Luz M.
Programa de 21 dias
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Olá, sou a Ana Rocha
Consultora de alimentação consciente especializada em bem-estar feminino 40+. Trabalho com mulheres na perimenopausa e menopausa que sentem o corpo a mudar e não sabem como responder a essas mudanças com a alimentação.
A minha abordagem baseia-se em alimentos naturais e sazonais, adaptada ao ritmo e às necessidades de cada mulher — sem extremismos, sem listas de proibidos, sem planos iguais para todas.
Acredito que comer bem pode ser simples. E que o teu corpo sabe o que precisa — às vezes só precisa de orientação para o ouvir.
Presencial em Carcavelos e Paço de Arcos · Online em todo o mundo
Tens dúvidas?
A Sessão de Esclarecimento é mesmo gratuita?
Sim, completamente. São 15 minutos para perceberes se o meu acompanhamento faz sentido para ti — sem custos e sem compromisso de continuidade.
O que acontece depois da Sessão de Esclarecimento?
Digo-te honestamente que tipo de acompanhamento faz sentido para o teu caso. Se fizer sentido avançar, apresento as opções disponíveis. Se não for o momento certo, digo-te também.
As sessões são online ou presenciais?
Ambas as opções estão disponíveis. Presencialmente em Carcavelos e Paço de Arcos, ou online em todo o mundo.
Vou ter de seguir uma dieta restritiva?
Não. A minha abordagem é o oposto disso. O foco está em criar hábitos simples e sustentáveis — não em restringir alimentos ou seguir regras rígidas.
Tenho restrições alimentares, posso participar?
Sim. O acompanhamento é sempre individualizado e adaptado às tuas necessidades, preferências e estilo de vida.
O primeiro passo
é a conversa mais fácil.
15 minutos. Gratuito. Sem compromisso.
Para perceberes se isto é para ti.
Respondo em 48 horas · Online ou presencial
